고지혈증 증상과 원인, 고지혈증에 좋은소리식은??

혈액 중에 지방이 부유하는 지질이상증에 대해 들어보셨을 것으로 생각됩니다. 고지혈증 환자 수는 날이 갈수록 증가 추세에 있으나,

고지혈증을 해결하고 예방하기 위해서는 무엇보다 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다

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​ 그대로 방치하게 되면 협심증 이쟈싱, 심근 경색, 뇌졸중 등의 ​ ​ 무서운 합병증까지 1. 킬 수 있는 고지혈증 증상이나 원인과 고지혈증에 좋은 소 맛있는 음식에 대해서 조사 방법 갖도록 하​ ​

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고지혈증은 혈액 속의 지질 성분이 증가한 상태에 따라 달라지게 됩니다.혈관벽에 지방질이 쌓여 죽상경화증을 하나 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있는데, 비정상적인 혈액내 지질상태에서 이상지질혈증이라는 표현을 쓰기도 합니다.​

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​ 금식 후 혈액 검사에서 총 콜레스테롤이 200mg/dL이상 이 나 LDL콜레스테롤 130mg/dL이상 ​ ​ 중성 지방 150mg/dL이상인 경우, 고지혈증이라는 진단이 나올 LDL콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 심혈관 질환, 뇌 혈관 질환을 아우르는 동맥 경화를 유발하는

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과결한 콜레스테롤을 의미하며 HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하는 좋은 콜레스테롤이라는 점도 참고하면 좋다.​

고지혈증은 초기 증상이 거짓 없이 거의 없기 때문에 고지혈증 증상이 본인이라면 이상지질혈증으로 인한 심혈관 질환, 뇌혈관 질환 등의 합병증이 진행된 상태라고 볼 수 있다.​​

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고지혈증은 생활습관에 의해 발병하는 경우 비만, 술, 당뇨병이 원인이 될 수 있으며 유전적인 요인으로 발병하는 경우에는 혈액중의 특정지질이 증가함에 따라 발병하기도 하는 성별이나 연령에 따라 발병하기도 하지만, 나쁘지 않고 치아가 생겨 여성, 남성의 콜레스테롤 수치가 상승하게 되며, 특히 여성은 폐경 후의 콜레스테롤 수치의 증가로 고지혈증이 발생·살릴 수 있다.​

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고지혈증 단발질환만으로 발생하는 특별한 증상은 없으나 합병증이 발생하면 관련된 증상이 본인이 될 수 있지만 혈액중성지방이 크게 증가했을 때는 췌장으로 이어질 수 있으며 췌장은 복통 증상을 유발할 수 있다.​

콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 있는 상태에서 방치하면 죽상경화증으로 이어져 협심증 심근경색 뇌중풍(뇌졸중) 심혈관계 질환 등의 원인이 될 수 있으므로 늦기 전에 정확한 진단을 한 뒤 생활습관을 개선해야 한다.​

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고지혈증은 생할습관으로 인해 발병하므로 건강한 생할습관을 유지해 주신다면 예방할 수 있는 질환이다.가장 중요한 것은 식사 조절과 적절한 운동, 규칙적인 생할이지만 과체중 상태에서는 점진적으로 체중을 줄이고 포화지방 식사를 줄여야 한다.​

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고지혈증은 생활관리가 중요하므로 진단 후 고지혈증에 좋은 음식과 식단으로 관리하는 것이 중요하다.​ ​의 식단은 밥 먹는 지방량을 총 음식 칼로리의 25~35Percent로 제한하고 콜레스테롤은 하루 300mg으로 제한해야 하는 유제품, 고기 가공품은 저지방 제품을 선택하는 것이 좋으며 고기는 살코기를 중심으로 하세요.​

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고지혈증에 좋은 sound식은 양파, 블루베리, 양배추, 호박 등이 있는데 양파에 포함된 케르세틴 성분이 항산화 효과를 나쁘지 않게 타오르며 동맥경화를 방지하는 역할을 하며 구기자(구기자)는 손상된 간세포의 재생, 촉진 효능이 뛰어나지 않아도 알려져 있지만 모세혈관을 강화시켜 고혈압, 고지혈증에도 좋은 sound식으로 알려져 있다.​

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블루베리는 혈중 노폐물을 제거하는 데 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 오전에 맞추고 양배추는 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 오전에 맞추면서 고지혈증에 도움이 된다는 점을 참고하기 바란다.​ ​ 최근까지, 고지혈증 증상과 원인, 고지혈증에 좋은 sound식에 대해서 가르치어 드렸는데 ​ ​ 하루에 30분만 유산소 운동에 투자해도 건강을 지킬 수 있​

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​ 규칙적인 30분 체육은 심혈관 질환 발생을 예방하고 주고 사망률을 낮추어 줄 수 있는데 ​ ​ 뿐만 아니라 콜레스테롤을 묶기도 하고 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시키고 체중 감량에 도움이 될 수 있​ ​ 건강한 1상을 오래 유지하기 때문에 늦기 전에 규칙적 체육이고 건강 관리 개시하고 보라 ​ ​

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